体重を落とすだけのダイエットはしない。 落とすのは、体脂肪率！ 増やすのは、筋肉量！ 三食たべる！でも、夜はお米はなし。 おやつを食べるなら14時〜15時の間にね ジムでのトレーニングは1週間に２回 自宅でのトレーニングはできる時に軽くする サイズを…

来週から、パーソナルトレーナーに本気でBody makeをしてもらいます。 やる前から広告になると決まっている。 やるしかない。 中学以降、50キロを下回ったことがありません。ずっと太っています。。。 30代のうちに、48キロくらいになりたい。 最終は、体重…

妊娠してから、すぐにお腹を下すようになってしまいました。。。 今も昔も、アイスが大好きで、 箱アイスやハーゲンダッツの丸い大きいサイズで（500ml入り？）を食べれてましたが！！！ アイス2個と、クッキー一箱と、プロセスチーズ。 本当は、旦那さんと2…